トリセツショー流冷え性改善のご案内｜石川県加賀市にて肩こりや腰痛でマッサージ・鍼・整体・お灸を行う治療院。土日も営業。

皆さまこんにちは。

ここ数日雪マークのようですが、お元気でお過ごしでしょうか。 あと1ヶ月くらいは気温が低い日が続き、冷え症の方には辛い日々です。

そこで今回のお知らせは冷え症の方必見のストレッチのご案内です。 このストレッチはNHKのトリセツショーという番組で紹介されていたものを、ポップとして見やすく作成しました。

ストレッチと言えば幾多も紹介されていますが、この特徴はズバリ 『硬くなった血管を伸ばすこと』 です。 特に関節の周りの血管を伸ばす事に特化したストレッチです。

関節の周りの血管は関節を動かさないことと比例して、関節と一緒に硬くなりやすくなります。 その結果血流が悪くなり冷える原因の１つと考えられています。 まさに運動不足の現代病ともいえますね。

私（友廣啓介）はどちらかというと冷える方で、このストレッチを試してみましたがかなり効果がありそうです。 このストレッチの詳しいやり方やその他の冷え症対策が、NHKのサイトにアップされています。

以下がリンク先です。

詳しいやり方を見る

冷え性取扱説明書を見る

この血管伸ばしストレッチで寒い冬を乗り切りましょう！