トリセツショー流冷え性改善のご案内｜石川県加賀市にて肩こりや腰痛でマッサージ・鍼・整体・お灸を行う治療院。土日も営業。

皆さまこんにちは。

ここ数日雪マークのようですが、お元気でお過ごしでしょうか。

まだ冬は始まったばかりでこれからも気温が低い日が多く、冷え症の方には辛い日が続きます。

そこで今回のお知らせは、冷え症の方必見のストレッチのご案内です。 このストレッチはNHKのトリセツショーという番組で紹介されていたものを、ポップとして見やすく作成しました。

ストレッチと言えば幾多も紹介されていますが、このストレッチの特徴はズバリ 『硬くなった血管を伸ばすこと』 です。 特に関節の周りの血管を伸ばす事に特化したストレッチです。

関節の周りの血管は関節を動かさないことと比例して、関節と一緒に硬くなりやすくなります。 その結果血流が悪くなり、冷える原因の１つと考えられています。 まさに運動不足の現代病ともいえますね。

私（友廣啓介）はどちらかというと冷える方で、このストレッチを試してみましたがかなり効果がありそうです。 このストレッチの方法やその他の冷え症対策が、NHKのサイトにアップされていますので合わせてご紹介します。

以下がリンク先です。

詳しい方法を見る

『冷え性取扱説明書』を見る

NHKトリセツショ―流 冷え性改善編

①膝裏の血管伸ばし

②足の付け根の血管伸ばし

③太もも前の血管伸ばし

④ふくらはぎの血管のばし

⑤お尻の血管のばし

⑥30秒ストレッチしたら30秒休むのがトリセツ流

ご希望の方にはこのPOPを院内で差し上げております。

この冬は『トリセツショー流血管伸ばしストレッチ』で乗り切りましょう！